Keine Panik!
Der Onlinekurs
Panik verstehen. Herausfinden, was dir hilft.
Und deinen eigenen Weg durch schwierige Momente finden.
Ein Onlinekurs für Menschen, die Panikattacken, starke Angstmomente, Flashbacks oder traumabedingte Ängste kennen.
Du erfährst verständlich, was bei Panik in Körper und Kopf passiert, lernst verschiedene praktische Übungen kennen und stellst dir Schritt für Schritt deinen persönlichen Werkzeugkasten für schwierige Momente zusammen.
Ist dieser Kurs für dich?
Vielleicht findest du dich in einigen dieser Punkte wieder:
Du möchtest besser verstehen, was bei Panik in deinem Körper und in deinen Gedanken passiert.
Du willst deine persönlichen Trigger und Reaktionen besser kennenlernen.
Du möchtest praktische Übungen ausprobieren, die dir in schwierigen Momenten Orientierung geben können.
Du willst herausfinden, welche Strategien zu dir passen – statt nur allgemeine Tipps zu bekommen.
Du möchtest dir Schritt für Schritt einen persönlichen Notfallplan und einen eigenen Werkzeugkasten zusammenstellen.
Du möchtest in deinem eigenen Tempo lernen, ohne Leistungsdruck und ohne etwas „richtig machen“ zu müssen.
Was erwartet dich im Kurs?
Im Kurs geht es nicht nur darum, Panik zu verstehen, sondern vor allem darum, herauszufinden, was dir persönlich helfen kann.
Du lernst:
- Was bei Panik in Körper und Kopf passiert und warum sie sich so überwältigend anfühlen kann.
- Einen einfachen persönlichen Notfallplan und verschiedene Übungen für schwierige Momente kennen.
- Deine eigenen hilfreichen Strategien zu erkennen und daraus Schritt für Schritt deinen persönlichen Werkzeugkasten zusammenzustellen.
- Dabei kannst du alles in deinem eigenen Tempo anschauen, ausprobieren und für dich anpassen.
Was gehört zum Kurs?
Der Kurs verbindet verständliches Wissen, praktische Übungen und begleitende Materialien, die dich Schritt für Schritt unterstützen können.
Onlinekurs
Ein sanfter Weg, Panik besser zu verstehen und Schritt für Schritt hilfreiche Strategien kennenzulernen.
Workbook
Ein liebevoll gestalteter Begleiter für deine Gedanken, Notizen und persönlichen Erfahrungen. Das Workbook ist separat erhältlich.
Praktische Begleiter
Kleine Hilfen für schwierige Momente – alltagstauglich, unterstützend und beruhigend.
Bereit deinen eigenen Weg zu starten?
„Keine Panik!“ - der Onlinekurs
35 €* einmalig
* Einmalzahlung • keine laufenden Kosten
Die sichere Zahlungsabwicklung erfolgt über Digistore24.
Medizinischer Hinweis: „Keine Panik!“ dient der Information und Unterstützung im Alltag und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Bei neuen, deutlich veränderten, sehr starken oder medizinisch unklaren Beschwerden solltest du diese medizinisch abklären lassen.